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Hallentraining
in der Sporthalle der Hermann-Löns-Schule in Uelzen
immer
Montags ab19:30 Uhr
Ski-Gymnastik
und
Donnerstags ab 19 Uhr joyrobic
· Das Hallentraining bringt die
Gelenke
und Muskeln für den nächsten
Ski-Urlaub in Schwung.
· Parkmöglichkeit ist auf dem
Schulparkplatz hinter der Halle
ausreichend vorhanden
· In den Schulferien leider kein Hallenbetrieb.
· joyrobic Zu flotter, rhythmischer Musik werden wir mit viel Spaß und Schwung unseren
Körper gezielt trainieren, Ausdauer, Kraft und Gelenkigkeit fördern, sowie Körpergefühl
und Haltung verbessern. Spezielle Übungen trainieren Problemzonen wie z.B. Bauch,
Gesäß und Oberschenkel.
Die Übungsleiter:
Ria und Otti erwarten Euch.
Um fit und elastisch in den Ski-Urlaub zu gehen, sollten Sie gut trainiert sein.
Der Ski-Club bietet im Winterhalbjahr Ski-Gymnastik und joyrobic an.
Im Sommer bieten wir Joggen, Sportabzeichen, Inline-Skating und Walking an
Um optimal im Skigebiet fahren zu können, müssen Sie ihre Ski- Ausrüstung immer optimal beherrschen. Dazu müssen Sie in jeder Situation fit sein.
Bei schlechter Kondition folgen Unfälle und Verletzungen.
Nutzen Sie unsere Trainingsmöglichkeiten.
Dehnen Sie Ihren Körper wieder richtig auf.
Trainieren Sie ihren Kreislauf.
Lösen Sie Ihre Verspannungen.
 Nur mit ausreichend Wasser in die Skigymnastik
Obwohl das Durstempfinden im Winter nicht so ausgeprägt ist und der Körper weniger Schweiß produziert, verlieren Sportler über Haut und Atemluft besonders viel Flüssigkeit. Damit kein Leistungsknick auftritt und die Konzentration nicht nachlässt, braucht der Körper ausreichende Flüssigkeit. Denn wenn dem Sportler erst einmal der Durst quält, ist es schon zu spät.
Rechtzeitiges und richtiges Trinken will gelernt sein. Dies gilt insbesondere für die 40 Millionen Deutsche, die in ihrer Freizeit sportlich aktiv sind - und dies auch in der kalten Jahreszeit. Im Winter halten wir uns überwiegend in geheizten Räumen auf. Entscheidend für die körperliche Leistungsfähigkeit ist vor allem ein ausgeglichener Wasserhaushalt. Etwa 1.5 bis 2 Liter Wasser benötigt der Körper täglich. Bei größeren Anstrengungen kann der Bedarf sogar noch höher ausfallen. Stimmen Timing, Art und Menge der Flüssigkeitszufuhr. Ein geeignetes Getränk bei der Skigymnastik ist natürliches, stilles Mineralwasser.
Ein Hauch von Apfel, Orange, Zitrone oder Schwarze Johannisbeere macht das stille Mineralwasser zu einem ganz besonderen Frische-Erlebnis. Zudem sollte der Ausdauersportler auf eine leichte Kohlehydrat und Mineral Zugabe achten, um die verbrauchten Kalorien sowie das ausgeschwitzte Salz wieder nachzufüllen.
Bleiben Sie gesund
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